挫折的三个要素包括：
1. 挫折情境 ：指的是个体在追求目标的过程中遇到的内外障碍或干扰，这些障碍可能来自于环境、个人能力或其他不可控因素。
2. 挫折认知 ：涉及个体对挫折情境的感知、理解和评价。这包括个体对目标的设定、对达成目标的信心以及面对挑战时的态度。
3. 挫折反应 ：指个体在遭遇挫折时产生的情绪和行为反应，如烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪。
理解这些要素有助于我们更好地应对和处理挫折
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